Hantera stress naturligt!

Lär dig hantera din stress och få verktyg till naturlig återhämtning! Kortvarig stress är något naturligt, inte farligt eller dåligt för oss. Men vid långvarig stress när kropp och själ inte får tid till vila och återhämtning – det är då vi kan bli sjuka! Med mindfulness får du en förståelse för hur tanke-känsla-kropp påverkar dig så att du medvetet kan välja hur du ska agera på situationer eller händelser som uppstår i din vardag, i din relation eller kanske på din arbetsplats. Mindfulness gör att du lär känna din kropps signaler på stress. Detta är nödvändigt för att kunna bryta invanda stressmönster.

Våra erbjudanden

Önskar ni föreläsning om mindfulness, som ett event på ett frukostmöte, på en kick-off eller varför inte som ett inslag på en kundaktivitet. Kontakta mig så hittar vi en lösning som passar er!

Några röster från deltagare

Reflektioner från gymnasieelever avseende stresshanteringskurs i skolan :

”Jag har lärt mig att lyssna på min kropp, – att det OK att ta det lugnt”

”Att jag måste vila mer för bättre studieresultat”

”Jag har fått en bättre förståelse för min stress”

”En inblick i hur viktigt det är med vila och återhämtning och att du fick många att inse att allt går att lära med lite träning”

”Övningarna för de fick mig att inse att jag behöver ändra en del i min livsstil-tex behöver jag återhämtning och att träna på att fokusera på en sak”

.

Reflektioner avseende mindfulnesskurs “Här och Nu”:

“Detta är som sagt min första kontakt med mindfulness, jag är nöjd och har fått mersmak. Har lärt mig att förhålla mig till vardagens hets på ett annat sätt”

“Kursen har gett mig verktyg till att kunna hantera min stress – att jag bara försöker vara där och släppa alla andra tankar”

“Du inger ett lugn, har behaglig röst och jag tycker att du lyssnar bra och återkopplar till det som kan ha tagits upp vid tidigare tillfällen. Tempot – lugnt och behagligt”

Nyheter

Kontrollera andningen och må bättre

Lär dig andas på rätt sätt - då mår du bättre! Emma Seppälä är verksam i USA och en av världens ledande ”lyckoforskare”. Hon betonar ständigt andningens betydelse för vårt välmående. Hur vi andas kan påverka vår psykiska och fysiska [...]

Brinner det på riktigt?

Brinner det på riktigt eller bara i reptilhjärnan? Att behöva ”släcka bränder” tar mycket energi och fokus under arbetsdagen – men ofta är det falskt alarm. Det är väldigt vanligt att händelser som uppstår under en arbetsdag betraktas som akuta. [...]

Allt fler chefer tränar mentalt

Allt fler chefer tränar mentalt Fler chefer tränar i dag än för fyra år sedan, visar Chefs nya undersökning. Över hälften tränar sin psykiska hälsa genom yoga, meditation och mindfulness. Men även den fysiska hälsan prioriteras. Nio av tio chefer [...]

Läs alla nyheter

Video

Se filmen från Almedalen 2016 där jag talar om “Kvinnors företagande för samverkan och utveckling i ett hållbart samhälle”

Samarbetspartners