Kontrollera andningen och må bättre

Lär dig andas på rätt sätt - då mår du bättre! Emma Seppälä är verksam i USA och en av världens ledande ”lyckoforskare”. Hon betonar ständigt andningens betydelse för vårt välmående. Hur vi andas kan påverka vår psykiska och fysiska hälsa, säger hon när vi når henne på telefon. Emma [...]

Brinner det på riktigt?

Brinner det på riktigt eller bara i reptilhjärnan? Att behöva ”släcka bränder” tar mycket energi och fokus under arbetsdagen – men ofta är det falskt alarm. Det är väldigt vanligt att händelser som uppstår under en arbetsdag betraktas som akuta. Det är ständigt en massa bränder som ska släckas och [...]

Allt fler chefer tränar mentalt

Allt fler chefer tränar mentalt Fler chefer tränar i dag än för fyra år sedan, visar Chefs nya undersökning. Över hälften tränar sin psykiska hälsa genom yoga, meditation och mindfulness. Men även den fysiska hälsan prioriteras. Nio av tio chefer tränar minst en gång i veckan. Och de upplever att [...]

Mindfulness är obligatoriskt för alla våra chefer

”Mindfulness är obligatoriskt för alla våra chefer” Han har gjort 20 triatlon och byggt ett gym på jobbet. Men nuförtiden går han inte längre upp halv sex och springer någon mil innan frukost. Torbjörn Eriksson, vd på Tenant & Partner och Årets hälsofrämjande chef, är lustdriven, har börjat bygga [...]

Mindfulness utan flum

Mindfulness utan flum När sjukskrivningarna ökar dramatiskt krävs nya grepp på arbetsmarknaden. Allt fler experter menar nu att framtidens ledarskap bygger på inre välmående – ett område där flummiga begrepp bytts ut mot evidensbaserad forskning. Varför mår vi så dåligt i dag trots att vi har det [...]

Är det dax att börja “lappstirra” lite?

”Vi latar oss för lite” Debatt. Sjukskrivningstalen ökar, välfärdssamhället knakar och hemma ligger de moderna arbetarna och gnisslar i sina bettskenor om natten. Hur hamnade vi här? Hur kunde detta folk av mjölkdrickande framåtblickare gå under av stress och nedstämdhet? Ska vi skylla på lathet, bristande [...]

Mindfulness sätter fokus på jobbet

Mindfulness sätter fokus på jobbet Mindfulness har flyttat in på jobbet. Google, Ikea, IBM, Nordea är bara några av de företag som hakat på trenden. DN besökte läke­medelsföretaget Roche som avsatt tid för avslappning för sina anställda. Ett konferensrum i Roches Sverige-kontor i Liljeholmen har skylten [...]

Mindre stress och bättre flyt med mindfulness

Mindre stress och bättre flyt med mindfulness Med regelbunden mindfulnessträning lyckades Ikea of Sweden höja medarbetarnas produktivitet och samtidigt minska deras stress. Dessutom kan träningen komma att bli en viktig konkurrensmässig fördel. Har du någon gång funderat på att börja träna mindfulness regelbundet? Då vet du kanske [...]

Varför så mycket mindfulness?

Varför så mycket mindfulness? "Vi har gjort det komplext att vara människa och det kräver en del att stå stadigt mitt i allt detta." Meditation löser inga problem. Men det ger en bra grund att lösa sina problem ifrån. Hörde mig själv säga detta häromdagen och tänkte att det var [...]

Så minskar företag som Google stress på jobbet

Så minskar företag som Google stress på jobbet Egen stresscoach, diskussionsforum och mindfulness-glasögon. Så jobbar företag som Google för att minska medarbetarnas stress på jobbet. Stressrelaterade sjukdomar ökar som bekant på våra arbetsplatser och sedan 31 mars höjdes kraven på Sveriges chefer att ta tag i [...]