Lär dig andas på rätt sätt – då mår du bättre!

Emma Seppälä är verksam i USA och en av världens ledande ”lyckoforskare”. Hon betonar ständigt andningens betydelse för vårt välmående. Hur vi andas kan påverka vår psykiska och fysiska hälsa, säger hon när vi når henne på telefon.

Emma Seppälä säger andningsövningar är en urgammal metod för att samla tankarna i nuet och fokusera på en enda sak. Om du känner att tankarna vill fara i väg – ta bara ett djupt andetag, uppmanar hon.

– Sedan släpper du tankarna när du andas ut, som om du medvetet blåste ut dem, och riktar uppmärksamheten mot nuet igen. Upprepa övningen varje gång tankarna irrar i väg.

Läs mer här: