Insikt om känslor ökar utsikter

Insikt om känslor ökar utsikter Hon fick hela företaget att meditera. Resultatet blev omsättning och mindre stress. I boken "Inner business" berättar Linda Björk om hur hon introducerade mindfulness på jobbet - och varför fler vd:ar borde vända blicken inåt. "Ledarskap kallas ett mjukt ämne, men [...]

Hjälp din hjärna att bli coolare

Hjälp din hjärna att bli coolare Psykiatern och författaren Åsa Nilsonne förklarar hur mindfulness kan programmera om belöningssystemet. Förmågan att fokusera kan vara till stor hjälp för att fatta kloka beslut – både stora livsavgörande och små vardagliga om vad man ska äta. Inför intervjun med Åsa [...]

Mindfulness påverkar tankarna om kroppen

Mindfulnessträning kan få oss att påverkas mindre av negativa tankar om vår kropp. Det tror psykologstudenterna Karin Isaksson och John Stistrup. Under åtta veckor deltar drygt 50 personer i åldern 18–35 år i en internetbaserad mindfulnessträning. De ska träna 20–30 minuter, sex dagar i veckan. Varje vecka får de ett [...]

I hjärnan på en munk

I hjärnan på en munk Upptäckten att hjärnan är formbar betyder att du till stor del själv kan ta ansvar för ditt välbefinnande. Hjärnforskaren Richard J. Davidson placerar buddhistiska munkar i en magnetkamera för att se hur meditation påverkar hjärnan till det bättre. Den orangeklädda munken försvinner [...]